Clairières Lemosho (3 500 m)
Shira 1 Camp (3 505 m)
- Distance de randonnée: 5 km
- Temps de randonnée: 1 à 2 heures
Un guide et une équipe de support de montagne arriveront à l'hôtel le matin pour vous rencontrer et organiser un autre briefing, après quoi vous voyagerez en véhicule (environ 3 à 4 heures) jusqu'à l'entrée ouest du parc national Kilimanjaro: 2,200 m). Après la rapide formalité de l’acquisition de permis d’escalade et l’enregistrement au service de recherche et de sauvetage, le groupe poursuit son ascension vers son point de chute par des véhicules tout-terrain (atteignant 3 500 mètres). Ici, vous pouvez voir des vues imprenables sur le plateau de Shira pour la première fois.
L'itinéraire de votre point de chute à votre premier camp de haute altitude Shira 1 présente un petit gain d'altitude et n'est pas trop difficile physiquement. Grâce à cela, vous pourrez commencer correctement le processus d'acclimatation. Au moment où vous atteignez le camp, notre équipe de montagne professionnelle préparera tout le nécessaire, mettra des tentes et préparera le dîner pour vous.
Ce sera votre premier jour à cette altitude, il est donc fortement recommandé de suivre les instructions suivantes à partir de ce moment:
- s'abstenir de consommer de l'alcool et de la caféine
- Boire plus de 4 litres d’eau en bouteille par jour (petit à petit, fréquemment)
- Prenez une pilule Diamox pour soulager les symptômes du mal d'altitude. La plupart des alpinistes prennent Diamox le matin avant de commencer leur ascension, afin de réduire l'inconfort associé au mal d'altitude. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant le voyage en cas d'allergies potentielles.
La nuit, vous pouvez ressentir de l'inconfort lié à l'acclimatation à haute altitude: en raison d'une réduction de votre rythme de respiration, votre corps reçoit moins d'oxygène que pendant la journée. En prenant en compte l'altitude, vous pouvez donc commencer à vous sentir malade et avoir mal à la tête. Faites attention à votre propre corps et informez votre guide si vous ressentez des symptômes de mal d'altitude.