Changement d'altitude:
- Porte Nalemuru (2 020 m)
- Camp Simba (2 625 m)
- Distance de randonnée: 8 km
- Temps de randonnée: 3 à 4 heures
Un guide et une équipe de support de montagne arriveront à l'hôtel le matin pour vous rencontrer et faire un bref briefing, après quoi vous voyagerez en véhicule jusqu'à l'entrée nord du parc national Kilimanjaro: la porte de Nalemuru (2 020 m). Après la procédure rapide d’acquisition de permis d’escalade et d’inscription au service de recherche et de sauvetage, le groupe commencera à monter à pied au camp de Simba (2 625 m). Votre trek ce jour sera modéré et vous mènera à travers la forêt de conifères sur le versant nord du Kilimanjaro. Rappelez-vous de ne pas vous presser et de toujours garder un rythme confortable. Au moment où vous atteignez le camp, notre équipe de montagne professionnelle préparera tout le nécessaire, mettra des tentes et préparera le dîner pour vous.
Ce sera votre premier jour à cette altitude, il est donc fortement recommandé de suivre les instructions suivantes à partir de ce moment:
- s'abstenir de consommer de l'alcool et de la caféine
- Boire plus de 4 litres d’eau en bouteille par jour (petit à petit, fréquemment)
- Prenez une pilule Diamox pour soulager les symptômes du mal d'altitude. La plupart des alpinistes prennent Diamox le matin avant de commencer leur ascension, afin de réduire l'inconfort associé au mal d'altitude. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant le voyage en cas d'allergies potentielles.
La nuit, vous pouvez ressentir de l'inconfort lié à l'acclimatation à haute altitude: en raison d'une réduction de votre rythme de respiration, votre corps reçoit moins d'oxygène que pendant la journée. En prenant en compte l'altitude, vous pouvez donc commencer à vous sentir malade et avoir mal à la tête. Faites attention à votre propre corps et informez votre guide si vous ressentez des symptômes de mal d'altitude.