Changement d'altitude:
- Porte Machame (1800 m)
- Camp Machame (3 010 m)
- Distance de randonnée: 5 km
- Temps de randonnée: 5 à 6 heures
Un guide et une équipe de support de montagne arriveront à l'hôtel le matin afin de vous rencontrer et de faire un bref briefing, après quoi vous voyagerez en véhicule jusqu'à l'entrée du parc national du Kilimanjaro: la porte Machame (1800 m). Après la procédure rapide d’acquisition de permis d’escalade et d’inscription au service de recherche et de sauvetage, le groupe commencera à monter au camp Machame (3 010 m). Le parcours de trekking comprend le passage à travers la forêt tropicale (où les pluies tropicales sont très probables), nous vous recommandons donc de prendre non seulement des vêtements de rechange, mais aussi vos imperméables.
Ce sera votre premier jour à cette altitude, il est donc fortement recommandé de suivre les instructions suivantes à partir de ce moment::
- s'abstenir de consommer de l'alcool et de la caféine
- Boire plus de 4 litres d’eau en bouteille par jour (petit à petit, fréquemment)
- Prenez une pilule Diamox pour soulager les symptômes du mal d'altitude. La plupart des alpinistes prennent Diamox le matin avant de commencer leur ascension, afin de réduire l'inconfort associé au mal d'altitude. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant le voyage en cas d'allergies potentielles.
La nuit, vous pouvez ressentir de l'inconfort lié à l'acclimatation à haute altitude: en raison d'une réduction de votre rythme de respiration, votre corps reçoit moins d'oxygène que pendant la journée. En prenant en compte l'altitude, vous pouvez donc commencer à vous sentir malade et avoir mal à la tête. Faites attention à votre propre corps et informez votre guide si vous ressentez des symptômes de mal d'altitude.